AiApp Emotionsbok med AI-innsikter

AiApp Emotions er en emosjonell dagbok med AI-innsikter. Du velger hva du føler, svarer på noen få milde spørsmål — og får en personlig observasjon som hjelper deg se situasjonen annerledes. Regelmessige oppføringer reduserer angst og hjelper deg legge merke til mønstre i din emosjonelle tilstand.

Ja. Den gratis planen er ubegrenset: tilgang til 5 emosjoner, 2 psykologiske teknikker, 5 AI-innsikter per måned og ubegrenset dagbok og statistikk. Pro-planene låser opp fullt emosjon bibliotek, alle teknikker og ubegrenset innsikter.

Du beskriver en situasjon eller tanke som tekst eller tale. AI analyserer oppføringen din og avslører utløseren, den dypere årsaken og det gjentakende mønsteret. Over tid hjelper disse innsiktene deg forstå hva som virkelig ligger bak følelsene dine.

Bare du ser oppføringene dine: de deles ikke med tredjeparter eller andre brukere. Du trenger bare en e-post for å registrere deg — dagbokoppføringer er ikke knyttet til din sanne identitet. Du kan slette alle dataene dine når som helst.

Nei. Dagboken er et verktøy for refleksjon og selvoppdagelse, ikke en erstatning for profesjonell hjelp. Men det komplementerer terapi godt: mange brukere holder oppføringer mellom sesjoner og kommer til terapeuten med allerede identifiserte mønstre.

Dagboken fungerer i nettleseren på datamaskin og telefon, som mini-app i Telegram og installeres på Android og iOS. Oppføringer synkroniseres på tvers av enheter: start på telefonen din og fortsett på datamaskinen din.

Vanligvis 5–10 minutter: velg en emosjon, svar på spørsmål og les innsikten. Det er nok til å legge merke til lettere emosjonell forståelse etter noen ukers regelmessig praksis.